SÍNDROME DE BURNOUT: O QUE É, PRINCIPAIS SINTOMAS, DIAGNÓSTICO E PREVENÇÃO
04:20:00A síndrome
de Burnout (ou Síndrome do esgotamento total)
é um distúrbio psíquico causado pelos altos níveis de estresse e pelo estado
emocional desequilibrado, desenvolvidos a partir de condições de trabalho
desgastantes. Em outras palavras, a síndrome de Burnout é
causada por exaustão
extrema (física ou mental) e estresse, e a principal causa da doença é o
esgotamento profissional, ou seja, o excesso de
trabalho.
Como surge a
síndrome de Burnout
O distúrbio é mais comum em profissionais
que atuam constantemente sob pressão, em longas jornadas de trabalho, em
ambientes de competitividade ou de grande responsabilidade. Desta forma, a
síndrome de Burnout acomete com mais frequência a médicos, professores,
policiais, jornalistas e demais profissionais que enfrentam dupla jornada.
Alguns dados sugerem que, atualmente,
aproximadamente 40% dos profissionais desenvolvem altos níveis de estresse. O
profissional precisa demonstrar c
onstantemente um elevado grau de desempenho, e
mede sua autoestima pela capacidade de sucesso e de alcançar conquistas. Há uma
necessidade de se afirmar, de ser sempre o melhor. E a sua satisfação termina
quando seu talento e desempenho não são reconhecidos.
Nestas condições, estes objetivos se
transformam em compulsão, até que o organismo entre em colapso. A pessoa começa
a sofrer com problemas psicológicos, desgaste físico e exaustão, e os sintomas
começam a surgir por conta do acúmulo de tarefas, pressão, exigências e
responsabilidades proporcionadas pela grande demanda de trabalho. Por isso, é
tão importante que se combata a ideia de que os problemas profissionais são
oriundos de falhas pessoais ou incapacidade, mas sim de um problema
organizacional.
É muito comum que as pessoas confundam a
Síndrome de Burnout com o estresse. Na verdade, ocorre que os sintomas do
estresse constante estão presentes na Síndrome de Burnout. Em outras
palavras, a síndrome de Burnout é uma consequência do estresse crônico.
A principal característica da síndrome de
Burnout é o estado de exaustão e tensão emocional desequilibrada, provocada
por condições de trabalho física e emocionalmente desgastantes. O
estresse, por sua vez, é uma reação do corpo a situações de ameaça.
Trata-se de um “estado de alerta”, uma resposta biológica normal para nos
proteger em momentos de risco.
Estágios da
síndrome de Burnout
- ♦ Dedicação intensa
e descontrolada ao trabalho;
- ♦ Descaso com as
próprias necessidades pessoais, como dormir, comer ou sair com os amigos;
- ♦ Fuga de conflitos:
a pessoa percebe que as coisas não estão bem, mas não enfrenta os
problemas. É neste estágio que começam a surgir as primeiras manifestações
sintomáticas físicas;
- ♦ Reinterpretação de
valores: coisas como lazer, amigos, familiares e vida social começam a
perder seu valor;
- ♦ Negação dos
problemas: a pessoa se nega a aceitar que tem problemas e começa a se
afastar dos círculos sociais;
- ♦ Recolhimento e
aversão a socialização: a pessoa se recusa a comparecer a reuniões e evita
diálogos, perdendo a vontade de sair de casa;
- ♦ Despersonalização:
há momentos em que a pessoa não se reconhece ou não tem controle sobre o
que diz; surgem mudanças de comportamento e de humor;
- ♦ Tristeza intensa:
a pessoa começa a demonstrar traços de desesperança, exaustão e
indiferença; a vida perde o sentido, cria-se a sensação de que tudo é
complicado e desgastante;
- ♦ Colapso físico e
mental: é o estágio considerado de emergência e é preciso buscar ajuda
médica e psicológica com urgência.
Quais são os
principais sintomas da Síndrome de Burnout?
É importante ressaltar que os sintomas da
síndrome de burnout surgem de forma leve. É por isso que, por muitas vezes, as
pessoas acham que é algo passageiro e deixam de se preocupar. Porém, as manifestações
sintomáticas tendem a evoluir e piorar com o passar dos dias. Muitas pessoas
deixam de buscar ajuda médica por não associarem os sintomas ao distúrbio e
acabam negligenciando sua condição, que pode ser mais séria. Eis os principais sinais:
- ♦
Cansaço excessivo, físico e mental;
- ♦
Dor de cabeça frequente;
- ♦
Fadiga e dores musculares;
- ♦
Pressão alta e alteração nos batimentos cardíacos.
- ♦
Alterações no apetite: perda da fome ou compulsão alimentar;
- ♦
Problemas gastrointestinais;
- ♦
Insônia e alterações no sono;
- ♦
Dificuldades de concentração e memorização;
- ♦
Sentimentos de fracasso, incompetência, desesperança, derrota e
insegurança;
- ♦
Negatividade constante;
- ♦
Isolamento;
- ♦
Alterações repentinas de humor.
Diagnóstico da síndrome de Burnout
O
diagnóstico da síndrome de Burnout pode ser feita por profissionais
especialistas. O psiquiatra e o psicólogo são os profissionais indicados para
identificar o distúrbio e orientar a melhor forma de tratamento, caso a caso.
Como prevenir a síndrome
de Burnout?
A melhor
maneira de prevenir a síndrome de Burnout é evitar situações desgastantes no
trabalho e praticar atividades que diminuam o estresse. Lembre-se que o
desenvolvimento da síndrome está associado a esgotamento físico e mental, e condutas
mais saudáveis contribuem para evitar a progressão do distúrbio.
Neste
caso, pratique atividades físicas e de lazer, fora da rotina, e esteja com
pessoas que gosta, sejam amigos ou familiares. Evite contato com pessoas e
ambientes “negativos”, que lhe causem mal-estar. Evite também o consumo
excessivo de bebida alcoólica, cigarros e outras drogas, pois elas agravam os
sintomas. E principalmente: descanse bastante à noite, durma pelo menos 8 horas
por dia. Lembre-se de que é fundamental manter o equilíbrio entre o trabalho, o
lazer, a vida social, a família e as atividades físicas.
E por fim,
nunca se automedique! Qualquer tratamento deve ser indicado pelo profissional
de saúde adequado, e você só deve tomar medicamentos com prescrição médica.